*

Sestava Tai Chi čchi-kung

dle Akreditované školy Michaely Sklářové 

Meditace v pohybu Tai Chi čchi-kung

Blahodárné účinky na lidské zdraví nabízí jedinečná sestava osmnácti pohybů zvaná Tai chi-čchi-kung - meditace v pohybu. Má také druhý název 18 forem Velkého předělu. V Číně "tchai" znamená velký, "ti" krajní mez, extrém, tajemství. Tajemství taichi se nedá slovy popsat, lze ho jen procítit. Celá jeho logika spočívá v plynulém střídání dvou projevů univerzální energie- jin a jang, je zaměřená na formování harmonie v těle i mysli člověka a odhalení "velkého tajemství" v sobě.

Tato půvabná sestava ladných, plynulých a uvolněných pohybů vypráví příběh člověka o jeho cestě tady na zemi ústy bílého jeřába. Cvičení vedou k rozvoji těla, ducha a životní energie, vyrovnávají tok energie čchi v meridiánech, zpomalují procesy stárnutí a v neposlední řadě rozvíjí osobní potenciál každého jedince v rovině fyzické, mentální i duchovní. Celá sestava pak podporuje samoléčebné procesy našeho organismu i jeho spirituální rozvoj, více o čchi-kung.

V Číně je odedávna známo, že při cvičení taichi a čchi-kung je potřeba správná rotačnost kloubů, protože se tak podporuje pulzace energie v těle, posilují se funkce mozku, krve, svalů a šlach, celý nervový systém. Proto se při správném provedení cvičení taichi čchi-kung tolik dbá na plynulost pohybu celého těla jako celku. Pohyby těla a mysli směřují do jednoho bodu- jednoty. Pomalé rotační pohyby pasu, správné "uzemnění", uvolnění šíje a celé páteře nabízí tělu možnost regenerace a uzdravení. Přirozeně dochází k fyzické a psychické rovnováze člověka.

Názvy jednotlivých pozic

1. cvik "Mořská vlna"
2. cvik "Rostlina na hladině" (roztahování hrudníku)
3. cvik "Hlazení oblak" (malování duhy)
4. cvik "Roztahování aury" (oddělování oblak)
5. cvik "Opička" (odhánění opice)
6. cvik "Veslování"
7. cvik "Nabírání míčku"
8. cvik "Uchopení balonu" (koukání na Měsíc)
9. cvik "Přesouvání rukou" (vlnění rukou v mracích)
10. cvik "Údery dlaní"
11. cvik "Moře-nebe" (ponoření se do moře a koukání na horizont)
12. cvik "Vlny"
13. cvik "Vánek" (letící holubice roztahuje křídla)
14. cvik "Údery pěstí"
15. cvik "Orel" (letící divoká husa)
16. cvik "Kruhy"
17. cvik "Driblování"
18. cvik "Zklidnění čchi"

video: Čchi kung - Tai Chi / Živý Čchi kung Michaela Sklářová